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导读：三伏天分三个阶段，分别是初伏，中伏和末伏，其中中伏最热，初伏只是小热，是入伏阶段，我们只需好好注意饮食，防止过度吹冷气即可那么，2022初伏从哪一天开始初伏是几月几号2022年呢想知道2022年初伏的时间，就来瞧瞧小编的介绍吧
初伏
2022初伏从哪一天开始
初伏也是入伏，是指进入三伏天的意思民谚“夏至三庚数头伏”，这是确立初伏的依据历书规定：“夏至三庚便数伏”，意思是说，“从夏至日”开始往后数，数到第三个“庚日”便开始入伏了这里的“庚日”是指古代的“干支纪日法”中带有“庚”字头的那一天
初伏：7月16日-7月25日
初伏第1天：2022年7月16日
初伏第2天：2022年7月17日
初伏第3天：2022年7月18日
初伏第4天：2022年7月19日
初伏第5天：2022年7月20日
初伏第6天：2022年7月21日
初伏第7天：2022年7月22日
初伏第8天：2022年7月23日
初伏第9天：2022年7月24日
初伏第10天：2022年7月25日
初伏吃什么好
饺子
北方有“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”的习俗头伏吃饺子是传统习俗，伏日人们食欲不振，往往比常日消瘦，俗谓之苦夏，而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物山东有的地方吃生黄瓜和煮鸡蛋来治苦夏，入伏的早晨吃鸡蛋，不吃别的食物入伏这天吃饺子，是希望能平安度过夏季，祝愿祈福之意
饺子
鸡
民谚云：“起伏吃只鸡，一年好身体”南昌“头伏吃鸡二伏鸭”，湖南与江西比邻，头伏也是吃鸡相对来说，江西、湖南人三伏天养生吃鸡倒是很有几分科学根据三伏天里人的体能消耗较多，须适当补充营养在炖鸡时可适量加入生姜，生姜性温，可以调节人体在夏季内外的温差，使得人体适应外界环境，起去湿强身的作用这样一来，可做到发散体内蕴寒，防止秋发寒病
萝卜
“头伏萝卜二伏菜”，从传统意义上讲，北方冬季的主要蔬菜是储存的大白菜和大萝卜，所以种植秋菜大白菜和大萝卜就显得很重要所谓的头伏萝卜二伏菜是指入伏以后，第10天称为头伏，这个季节就要种萝卜了，第二个10天称为二伏，这时就要种白菜了
火腿
杭州人“头伏火腿二伏鸡”中医认为，火腿有健脾开胃、生津益血的功效火腿一年四季都可以吃，但是夏季吃为最佳夏天人们往往食欲不振，营养不足火腿营养丰富，食之不腻，能增进食欲，和冬瓜烧汤，既有营养，又防暑祛病
羊肉
羊肉
“彭城伏羊一碗汤，不用神医开药方”众所周知，羊肉是发汗的食物，是冬日里再好不过的美食，徐州人却迎难而上，在一年中最热的伏天吃加了红油辣椒的羊肉徐州人对吃伏羊的喜爱莫过于当地民谣：六月六接姑娘，新麦饼羊肉汤当地人认为此法能“以热治热、发汗排毒”“伏羊节”是徐州的传统节日于每年入伏之季，即初伏之日开始，在之后的月里，徐州百姓集聚在各个酒店、饭庄、羊肉馆、烧烤摊，吃羊肉，喝羊肉汤，故曰吃伏羊
馄饨
在南方部分地区，如上海等头伏要吃馄饨，其实对于南方人来说，馄饨和饺子几乎是一种食物上海人有“头伏馄饨二伏茶”的说法比起水饺，馄饨个小皮薄，煮熟后有透明感，另煮馄饨费时短，煮水饺过程则需多次加凉水，方保证熟透另外还有一点，水饺重蘸料，馄饨重汤料，在广东地区尤其突出，鸡汤、肉骨头汤是汤底的首选
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