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今日更新2022末伏是哪一天 2022末伏有多少天

2022-05-05 19:02:01 资讯来源：

导读导读：末伏在即，你知道2022末伏是哪一天2022末伏有多少天了吗不知道的话，现在了解也是不迟的，三伏天每年都是人们重点的关注天气现象

导读：末伏在即，你知道2022末伏是哪一天2022末伏有多少天了吗不知道的话，现在了解也是不迟的，三伏天每年都是人们重点的关注天气现象，随着逐年气温升高，三伏天的高温天气显得越来越可怕，虽然末伏是三个阶段里最弱的，但是高温的恐怖依旧让人忌惮，接下来和小编一起去了解2022末伏具体时间吧

2022年末伏具体时间是8月10日-8月19日，共十天

末伏第1天：2022年8月15日

末伏第2天：2022年8月16日

末伏第3天：2022年8月17日

末伏第4天：2022年8月18日

末伏第5天：2022年8月19日

末伏第6天：2022年8月20日

末伏第7天：2022年8月21日

末伏第8天：2022年8月22日

末伏第9天：2022年8月23日

末伏第10天：2022年8月24日

末伏是不是节气

在生活的角度来说，末伏有两层含义：一是立秋后的第庚日，是最后的一伏;另一层含义是指从立秋后第庚日起到第二个庚日前一天(共十天)的一段时间，也被称为三伏末伏早晚较凉快，白天阳光依然剧烈伏天是指初伏、中伏和末伏三个连续时段夏至后第三个庚日为初伏始日，第四个庚日为中伏始日，立秋后的第庚日为末伏始日，每伏10天，但有些年份中伏为20天 “三伏”，据说是古代秦德公最先提出的，距今已有两千多年的历史“伏”是隐伏起来避暑的意思三伏是在一年中最为炎热的时候

末伏养生注意事项

末伏虽然没有中伏热了，但是依然要注意避暑养生，首先饮食要清淡，其次三伏天的反复贴或者三伏灸要注意对症

饮食要清补

末伏清补，以健脾利湿为主健脾益气，可以适量多吃祛湿热、健脾和胃的食物

如茯苓，以促进脾胃功能恢复;芡实、山药、小米等都具有健脾益胃的功效;扁豆、豇豆、红小豆等豆类，也有健脾益气的功效

要特别注意的是，吃扁豆时一定要煮熟煮透，直到颜色不再翠绿为止，否则会引起食物中毒

艾灸穴位

立秋后天气仍热，且雨水较多湿热交蒸，合而为湿热邪气在这个时节，如果脾伤于湿，不仅会出现饮食不化、脘闷嘈杂、恶心呕吐、腹痛便溏、不思饮食、体弱倦怠等症，还可能为咳喘病症种下病根

中医讲“湿气通于脾”，所以健脾也是末伏养生的重要环节

末伏时节养护脾胃，可艾灸丰隆、足三里、脾俞三个穴位，能够化湿、健脾和胃，补中益气，通经活络

莫贪寒凉物，免损脾胃阳

末伏时白天温度仍较高，但早晚气温则明显变凉，昼夜温差逐渐增加进入末伏时，取凉须有节制，切忌猛吹空调、过吃冷饮，以免损伤脾胃阳气，不利于健康此外，适量户外运动可振奋阳气，促脾气运化，改善胃口

注意!进入户外运动以微汗为宜，切不可大汗淋漓如此，才符合中医“春夏养阳，秋冬养阴”的规律，达到人与自然和谐

吹空调要把握好“度”

老人、儿童等免疫力较差人群和长期伏案工作的白领人士请注意：

吹空调要把握好“度”立秋过后，天气依旧闷热难耐，这种前提下，大家可以选择空调、电扇、铺凉席等方式适当解暑降温，但一定要把握好度!

夏季空调病的一些防范措施仍需注意，切忌盲目贪凉，空调可设定在25℃至26℃为宜，更不可对着直吹，也不要频繁一进一出空调房，减少在电脑前的工作时间

文章来源：火车网

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