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导读 目前是有很多朋友们对于啥时候喝水最减肥这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些啥时候喝水最减肥相关的信息来分享给大家，希望你会喜
目前是有很多朋友们对于啥时候喝水最减肥这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些啥时候喝水最减肥相关的信息来分享给大家，希望你会喜欢哦。
1、水是人体重要的组成成分，但是喝水在任何时候都没有减肥的效果。
2、如果想减肥要确定是否发生了肥胖，一般超过标准体重的10%为过重，超过标准体重的20%为肥胖。标准体重有个简便的计算公式，身高减105就是患者的标准体重数，如果体重超过20%就是肥胖，在肥胖以后可发生很多疾病，比如高血压、冠心病、高脂血症、糖尿病，所以减肥很重要。减肥要饮食控制，少吃高热量、高蛋白、高脂肪、高盐类食物，多食用膳食纤维既增加饱腹感，升糖指数又低，这些食物常见的有谷类、杂粮、小米、玉米，还应该选择一项适合自己的运动，坚持下来才能达到减肥的效果。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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