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导读 目前是有很多朋友们对于跑步不累还快的方法这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些跑步不累还快的方法相关的信息来分享给大家，希望你
目前是有很多朋友们对于跑步不累还快的方法这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些跑步不累还快的方法相关的信息来分享给大家，希望你会喜欢哦。
1、跑步要想又快又不累要决就是用鼻子呼吸，不能用嘴呼吸。脚后跟要掂起来，不要着地，着地速度会降低。跑之前喝适量盐水，可避免口舌干燥。
2、跑步调整呼吸才能跑得快。想要跑步跑得快，首先要调整呼吸。跑步加速时，要进行深呼吸，将跑步呼吸时间拉长，同时将步伐频率调快，调整为三步一吸，三步一呼，通过改变跑步时的呼吸频率，通过这样调整呼吸的办法就可提高跑步速度，但又不至于太累人，按这样的加速方法，在跑步时反而会觉得轻松不累人。
3、跑步提快速挥臂才能跑得快。跑步的速度可以用一个简单的公式算出来，速度=步频X步幅。对于初学者来说，掌握不好增加步频和步幅的方法。在跑步时可以简单地通过快速挥臂带动双腿，你挥臂更快，双脚节奏也会随之加快。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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