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导读 目前是有很多朋友们对于鸡胸肉减肥能吃多少这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些鸡胸肉减肥能吃多少相关的信息来分享给大家，希望你
目前是有很多朋友们对于鸡胸肉减肥能吃多少这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些鸡胸肉减肥能吃多少相关的信息来分享给大家，希望你会喜欢哦。
1、鸡胸肉的摄入还是需要控制用量，不过还是选择一天100克左右的用量还是很好，也是能满足日常所需。减脂一天吃75克鸡胸肉，虽然鸡胸肉可以帮助减脂，但是也不宜过量食用。
2、鸡胸肉很多人觉得还是太柴了，不过鸡胸肉还是不能煮的太老了，适当的放一点调味料还是很不错的。研究表明，人体每天摄入75克肉是的。75克肉大小相当于一副扑克牌，同事还需要搭配500克左右的水果。肉类中的蛋白质可通过牛奶、豆类等替代，而其中的B族维生素、人体必需的脂肪酸、锌、铁等矿物质是其他食物无法取代的，因此，我们不是不需要肉，而是不需要过多的肉。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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