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导读 目前是有很多朋友们对于吃坚果对身体的好处这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些吃坚果对身体的好处相关的信息来分享给大家，希望你
目前是有很多朋友们对于吃坚果对身体的好处这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些吃坚果对身体的好处相关的信息来分享给大家，希望你会喜欢哦。
1、能够润肠通便，因为坚果当中含有丰富的脂肪，通过润滑肠道而有很好的促进排便的作用，进而在预防便秘方面的好处非常明显。
2、能够补充能量、恢复体力、缓解疲劳，因为坚果当中含有脂肪，而1克脂肪能够产生9千卡的热量，进而通过吃坚果为机体补充丰富的能量，在恢复体力、缓解疲劳方面的好处非常明显。
3、能够为机体补充矿物质，比如锌、硒、铁、锰，而这些矿物质对于体内代谢调节的作用会更加明显。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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