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导读 目前是有很多朋友们对于不爱吃肉有什么食物能代替这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些不爱吃肉有什么食物能代替相关的信息来分享给
目前是有很多朋友们对于不爱吃肉有什么食物能代替这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些不爱吃肉有什么食物能代替相关的信息来分享给大家，希望你会喜欢哦。
1、肉类中富含丰富的优质蛋白质，而且组成成分也是和人体非常相近，是人体蛋白质的一种有两来源。如果你不喜欢吃肉类的话也是可以通过其他的一些食物来代替的，比如说豆制品，奶制品，蛋类都是高蛋白质的食物，你可以适当的选用这些食物。
2、增加肌肉，可以增加蛋白质的摄入，奶类、蛋类、豆类、鱼类。这些食物就可以很好的替代肉类了。但是也要控制油脂的摄入。剧烈的运动后，吃蛋白质粉，然后充分的睡眠，可以帮助肌肉细胞的合成。因为剧烈的运动和充足的睡眠都可以促进生长激素的分泌。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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