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导读 目前是有很多朋友们对于哑铃练腹肌方法这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些哑铃练腹肌方法相关的信息来分享给大家，希望你会喜欢哦
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1、站立位。双手持哑铃，左脚不动，身体向左侧扭转九十度，同时右手屈曲举哑铃到下巴。然后换另一边，如此反复，一组30个，每天3组。第
2、站立位。双手持哑铃屈曲放在胸前，左右旋转腰部，注意速度缓慢，力度要适中，一组50个，每天3组。
3、仰卧位。双手持哑铃放在胸前，腹部用力，颈肩部抬离地面，坚持5秒钟后缓慢放下，一组30个，每天3组。
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