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导读 目前是有很多朋友们对于豆浆每天喝多少好呢这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些豆浆每天喝多少好呢相关的信息来分享给大家，希望你
目前是有很多朋友们对于豆浆每天喝多少好呢这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些豆浆每天喝多少好呢相关的信息来分享给大家，希望你会喜欢哦。
1、一般成人每天喝豆浆250ml就可以了,最多也不要超过500ml。小儿酌减。因为大量饮用，容易导致蛋白质消化不良、腹胀等不适症状。
2、如果选择在餐前饮用，再搭配有饱食感的高纤食材，可以防止过度饮食。大豆蛋白质和大豆配醣体等有效成份，如果没有被身体吸收，瘦身效果就会减低。因此，不要一口喝下豆浆，而是要一口一口慢慢地饮用，让身体吸收。早1杯晚1杯最好，中午饭前喝不如早晚的吸收效果好。
3、每天喝豆浆的量不宜太多，但也要搭配其他食物更加富有营养哦。比如面包、蛋糕、稀饭、都可以作为搭配。油条因为是油炸食品，所以还是拒绝吃比较好。但是切记喝豆浆的时候不能配鸡蛋同时食用，那样不助于营养的吸收。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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