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导读 目前是有很多朋友们对于跑步要注意什么事项这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些跑步要注意什么事项相关的信息来分享给大家，希望你
目前是有很多朋友们对于跑步要注意什么事项这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些跑步要注意什么事项相关的信息来分享给大家，希望你会喜欢哦。
1、热身、放松
注意跑前热身，跑后放松，最好是有适量的拉伸让身体热起来和放松，避免受伤
跑前应先做一下热身运动，热身运动大家应该都懂吧，无非是“头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、仆步压腿、膝关节运动、手腕踝关节运动”，在此就不多啰嗦了。
2、姿势
注意跑步的姿势，身体保持放松，小腹微收，肩膀放松，不要前倾，步幅和动作不要过大。
3、跑步后不要立即坐下
跑步后，不要马上停止站着不动或者干脆坐下来，这样会对身体造成伤害，而应慢走，等到心率开始正常为止。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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