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目前是有很多朋友们对于盘点经常跑步的好处这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些盘点经常跑步的好处相关的信息来分享给大家，希望你会喜欢哦。
1、告别臃肿身材，许多人开始跑步就是因为减肥，跑步确实减肥的最好运动方式，跑步可以在平均时间内比起其他运动燃烧更多的卡路里。
2、防止骨骼和肌肉退化，我们的骨骼是和你的身体需求相互协调的。长期坐在显示器前让我们的骨骼越来越脆弱，而经常的运动会使你的骨骼保持健康。更进一步说就是防止我们身体内部老化得更快。
3、抵抗疾病，跑步不仅可以健身、减肥，还可以预防心血管病、血栓病和防止动脉硬化；既能保护视力、保护肩颈椎和关节，还能降低患中风和乳腺癌的风险。经常跑步已经成为医生对那些早期的骨质疏松、糖尿病、高血压病人的治疗建议。
4、提高身体的新陈代谢水平，我们常以新陈代谢的快慢来判断一个人健康与否，这是因为新陈代谢慢可能会导致营养不良，体内垃圾排泄不畅，长此以往会引发各种病症。在跑步过程中，身体发生的适应性改变能够改善人体新陈代谢率，有效降低人体血液脂肪含量，还能减低运动者的胆固醇水平，锻炼心肺功能，增强免疫力。
5、让你更加自信，慢跑像其他一些单人运动一样，它可以增强你的自信心。跑步让你完成一次又一次的挑战，让你变得更强大，更加肯定自己。当你真实地越过某个山峰，穿过某个障碍，意识到你的身体已经更加强壮，更加有用，你会得到被赋予力量和自由的感觉。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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