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导读 目前是有很多朋友们对于酸奶啥候喝比较好这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些酸奶啥候喝比较好相关的信息来分享给大家，希望你会喜
目前是有很多朋友们对于酸奶啥候喝比较好这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些酸奶啥候喝比较好相关的信息来分享给大家，希望你会喜欢哦。
1、酸奶在饭后0.5-2小时之间饮用最佳，喝酸奶的效果非常好，早上和晚上饮用效果也较好。
2、饭后2小时人的胃液会稀释，pH值会上升，更有利于肠道对酸奶中的有效物质的充分的吸收。酸奶中含有乳酸杆菌，有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效，对人体益处比较多。除了饭后0.5-2小时喝酸奶比较好之外，在早上喝酸奶也比较合适，早上的饮食要营养比较充分，酸奶中含有大量的人体所必需的营养元素，所以早上喝酸奶对补充营养比较好。但是需要注意早上最好不要喝冷酸奶或者空腹喝酸奶，最好是搭配面包、馒头等食物。晚上喝酸奶的也有好处，尤其是对老年人和缺钙的人群，晚间喝酸奶有利于补充钙以及食物中钙的充分吸收。
3、酸奶不宜空腹饮用，不可以对酸奶加热，对于胃酸过多者应与其它食物一同配合食用。喝酸奶时不可以搭配香肠、腊肉等高油脂和加工肉品，喝酸奶并非越多越好，应该控制饮用量。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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