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导读 目前是有很多朋友们对于藜麦怎么吃减肥最好这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些藜麦怎么吃减肥最好相关的信息来分享给大家，希望你
目前是有很多朋友们对于藜麦怎么吃减肥最好这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些藜麦怎么吃减肥最好相关的信息来分享给大家，希望你会喜欢哦。
1、藜麦粥：藜麦加热的时间不能太久，会丧失它的营养。放在水里煮二十分钟就可以捞出，拌入牛奶、酸奶食用。也可以和其他稻米杂粮熬煮成粥，那就要在粥煮熟最后十五分钟放藜麦，才不会破坏口感和营养。
2、藜麦洋葱炒饭：藜麦本身还有多种营养，搭配配菜做成炒饭简单方便。在锅中放入洋葱先超软，加入焯过的玉米和藜麦，加入鸡蛋翻炒，最后调味放葱就完成了这一道美味的炒饭。
3、藜麦面包：将藜麦磨成粉和两倍的面粉混合做成面食，将面团发酵成两倍大，分成小块塑形，在表面划上刀痕，放入烤箱加热，做起来的面包不仅营养更高，而且味道有坚果香味，更容易有饱腹感。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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