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导读 目前是有很多朋友们对于支链氨基酸怎么吃合理这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些支链氨基酸怎么吃合理相关的信息来分享给大家，希
1、
1、支链氨基酸一般建议每天补充5克左右，可以在一天的任何时候使用。但要想达到最好的吸收效果，一般可以在运动开始前半小时或者运动结束后半小时进食。支链氨基酸指的是亮氨酸、缬氨酸和异亮氨酸。这些氨基酸可以促进合成代谢，特别是促进肌肉的增长。
2、异亮氨酸Isoleucine,Ile，又称“异白氨酸”，系统命名为“α-氨基-β-甲基戊酸”。是人体必需氨基酸之一，属脂肪族中性氨基酸的一种。化学式：C6H13NO2。分子量：131.17。菱形叶片状或片状晶体，味苦。熔点：284摄氏度。溶于水，微溶于乙醇。
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