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导读 目前是有很多朋友们对于教孩子克服低谷方法怎么教孩子克服低谷这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些教孩子克服低谷方法怎么教孩子克
目前是有很多朋友们对于教孩子克服低谷方法怎么教孩子克服低谷这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些教孩子克服低谷方法怎么教孩子克服低谷相关的信息来分享给大家，希望你会喜欢哦。
1、正确觉察自己的情绪。边素贞认为，当我们产生情绪时，这表示生活中有事件刺激而至引发警报。若能察觉到情绪的产生并认知情绪的种类，可以延缓情绪瞬间的爆发，并有针对性地管理。因此，要时时提醒自己注意：我现在的情绪是什么？特别是当我们发现到自己情绪异常时，要特别警觉。可以通过生理、心理、外部表达来觉察自己的情绪。
2、采取相应的行动。转移注意力：可以通过看电影、打球、找朋友聊天、打扫卫生、养花等方式来转移注意力，从而调适情绪。适度宣泄：不良情绪一旦产生，会在体内逐渐积累，如果压抑自我情绪，那么不良情绪达到一定程度就会产生心理障碍，导致一系列疾病的发生。边素贞表示，选择合理的方式来宣泄不良情绪，可使紧张的心理得到放松。不良情绪宣泄方法很多，比如：倾诉、K歌、适当运动、写日记、哭等。
3、进行积极的自我安慰暗示。同样是面对诸葛亮，周瑜心中抱持“既生瑜，何生亮”的怨恨，终于怀恨而死。司马懿一句“诸葛亮真神人也”，表示了“吾不如”的自谦，顶着敬贤的光环，而心安理得。我们在生活中遇到不良情绪，也要善用自我安慰的暗示方法，如不断地对自己默语：“我一定能行”。
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