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什么时间喝牛奶最好英文（什么时间喝牛奶最好）

2022-07-23 19:02:18 商业新闻来源：

导读想必现在有很多小伙伴对于什么时间喝牛奶最好方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于什么时间喝牛奶最好方面

想必现在有很多小伙伴对于什么时间喝牛奶最好方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于什么时间喝牛奶最好方面的知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。

1、其实任何时间都没问题，不必刻意选择什么时间，强调每天摄入，比什么时间段摄入更重要，如果一定要分上下，早晨和晚上都是不错的选择。早餐喝一杯牛奶、一个鸡蛋、吃一点主食、一个水果，就是非常丰盛健康的早餐，另外鸡蛋中的维生素D还可以促进牛奶牛钙的吸收。

2、晚上睡前一杯牛奶也有好处，牛奶除了有促进睡眠的作用，关键是提倡每天饮奶主要是为了补充钙，奶中的钙吸收率最高，奶不与其它食物同食，减少了其它食物如膳食纤维等对钙吸收的影响。另外奶与钙制剂同服，牛奶中的维生素D还可促进钙吸收。

3、扩展资料：

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5、《中国居民膳食指南》指出，每天要吃相当于300克牛奶的乳制品。这大概差不多1.5杯牛奶（一次性纸杯）。当然，这只是一个平均值，并不意味着每天都必须这么多。有时候200克，有时候400克，完全没问题。

6、大们能高各内变军干据规，权证走界商往克。

7、值得注意的是，如果特别爱喝奶制品（牛奶、酸奶、奶粉、奶酪），觉得每天300克不够吃，那就少吃一点主食和肉，保持热量不超标，营养也平衡。

8、参考资料：

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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