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导读 目前是有很多朋友们对于长期练臂力器有效果吗这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些长期练臂力器有效果吗相关的信息来分享给大家，希
1、
1、效果不大。臂力器是属于健身器材中低端的器械，锻炼的范围只能是手臂这种单一功能，无法在锻炼到其他肌肉群。
2、可以用臂力棒，主要是用于锻炼胳膊上弘二头肌肌肉，可以促进局部肌肉发达，有健美的作用，经常锻炼会出现肌肉突起，有肌肉感。平时可以经常用臂力棒经常锻炼，才能达到更好的效果，长期坚持，循序渐进。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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