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想必现在有很多小伙伴对于哑铃健身计划方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于哑铃健身计划方面的知识分享给
想必现在有很多小伙伴对于哑铃健身计划方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于哑铃健身计划方面的知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。
1、 1、仰卧哑铃平板卧胸，热身1组*15个，练习3组*8-12个，哑铃健身计划一周表，仰卧哑铃上斜卧推，练习3组*8-12个。
2、 2、哑铃健身计划一周表，哑铃负重深蹲，练习4组*10-12个。
3、 3、坐姿哑铃交替弯举，练习3组*10-12个，仰卧哑铃提拉，练习3组*10-12个。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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