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想必现在有很多小伙伴对于晚上吃什么减肥的效果最好 （亲身经历）方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于晚上吃什么减肥的效果最好 （亲身经历）方面的知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。
1、晚上吃什食物减肥效果又快又见效呢？小编告诉你自己亲身经历的经验总结！
2、苹果或者黄瓜。我在减肥期间每天都坚持吃这两个水果，尤其是黄瓜，还有清热排毒的功效。我们如果脸上长痘痘了，我们还可用它来敷面。
3、我原来120斤，暑假的时候在家吃黄瓜、苹果。西红柿等等，2个月后瘦了一圈。不过要记得少吃多餐。晚饭还是吃点，只吃菜，别吃饭，饭后1-2小时后吃个苹果。
4、吃完晚饭后我们一定要做一定量的运动，走走也是好的。俗话说，日行万步，健康长寿。如果你吃的多了，那就一定要动动。否则根本减不了肥。
5、少吃的话我们每天可能一会就饿了，我们可以实行“少吃多餐”的方法，这样消耗得快，我们也及时补充人体所需了。少吃油炸、膨化食品。尤其是晚上睡觉前一定不能吃东西！
6、晚上吃水果是可减肥的：菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、芒果、荔枝、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。
7、西红柿也重点推荐：既是水果也是蔬菜,它含有大量的维生素C、维生素E却又不像其他水果那样携带很多果糖。我记得他还曾美国的一个健康杂志的一个排名中排第一位！
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本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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