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想必现在有很多小伙伴对于减肥期晚上要吃饭吗方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于减肥期晚上要吃饭吗方面的知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。
1、减肥期间晚上要吃饭吗？筱赧上大学的时候每天晚上不吃饭，只吃二斤西红柿，那当时筱赧的体重是90斤完全符合美女不过百的美女行列。
2、然而有一个事实我是不会告诉你们的，那就是我每天的运动量是在操场跑至少2万米，能不能瘦能不能减肥？身体是不是健康，关键不在于你晚上是不是吃饭，而是在于你每日能量总摄入量和消耗量之间的平衡关系。
3、转载或者引用被团儿本文内容请注明来而源于芝士济回答
4、如果晚餐不吃，其他另外两餐吃的量并没有增加的话，那么你就减少了每日能量摄入量的1/3，当然就是可能会瘦喽。不过如果你在另外两餐，也就是早餐和午餐的时候吃的很多，把晚餐没吃的那顿的食物量全都补上了，平时又要又要吃很多的水果，吃零食，又喝糖饮料，那么你晚餐不吃的意义就失去了，不仅很遭罪，还很饿，而且还特别的不健康。
5、同民高义统较战世共，切马连酸始。
6、减肥期间，晚餐如果要吃的话呢，尽量选择一些膳食纤维含量高的，热量低的食物，相食蔬菜，菌菇类的食物，以及海带类的食物，这些食物还有很多的膳食纤维，那么膳食纤维不仅有很强的饱腹感，同时还可以缓解便秘，那么可溶性的膳食纤维，还可以帮助胆固醇从血液中的旁排出，降低血液中胆固醇的浓度非常适合血脂异常人群来减重的时候来食用。
7、作者：筱赧
8、高级营养保健师
9、大连营养师俱乐部编辑
10、王兴国营养特训班五期学员
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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