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想必现在有很多小伙伴对于怎么样能从140斤瘦到110斤方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于怎么样能从140斤瘦到110斤方面的知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。
1、这个问题我回答你比较合适，我从去年6月末开始减肥，初始体重166斤，经过三个多月的时间，到10月初体重减到133斤左右。总计减掉了30多斤，和你从140瘦到110所减的斤数基本一致。
2、现在就来讲一讲我的减肥过程。第一个月，早饭正常吃，基本上就是一个鸡蛋、一碗粥、一个馅饼、一小袋咸菜。午饭在单位也是正常吃，就是那种铁的餐盘，每餐三个菜，主食以米饭为主，也没有减量。晚饭不吃，下班后直接在小区里面跑步，当时给自己定的目标是每天17000步以上。由于以前缺少锻炼，所以前十天主要以走路为主，跑步为辅。后期随着身体素质变好，逐渐增加跑步时间。经过一个月的时间，体重减了10斤。
3、第二个月，在饮食上和第一个月相同，没有变化。但感觉在外面跑步，由于地面不平，腿脚容易受伤，所以就花了700元钱办了一年的健身卡，办完卡之后就每天到健身房去跑步，每次跑步时间为一个小时，但为了避免在跑步机上跑步的枯燥乏味，我基本上听完一首歌就调整一下跑步机的速度。这样不光感觉时间过得快了，还能避免长时间跑一个速度给身体带来的不适。这样坚持到月底基本上又瘦了10斤。
4、芝士回列答第，版单权必究，未经许可，包不得转层载
5、第三个月，早餐相对于之前少吃一根烤肠，由于面食含糖量比米饭少，所以午餐主食由米饭改为面食。晚餐还是继续不吃，运动的话，还是以跑步为主，为了能够跑的更健康，我买了护膝和心率表。用来保护自己的膝盖和调整合适的跑步速度，找到适合减肥的最佳心率，就这样坚持到了10月初我减到了130多斤。
6、在这减肥期间，别人见到我的第一句话，基本都是你咋瘦的这么多呢?你这减肥都是怎么减的?我基本上就是回答说，晚上不吃饭加跑步，只要能坚持就一定能瘦。
7、不幸的是，到11月份，东北天气冷了，不愿意去健身房了，觉得换衣服啥的太麻烦。再加上晚上又正常吃饭了，到今年3月初，体重又反弹了17斤。现在我又开始进入了新的减肥阶段，我这次的目标是到7月份减到120斤。你们说我能实现这个目标吗?
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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