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想必现在有很多小伙伴对于纯奶什么时候喝最好方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于纯奶什么时候喝最好方面
想必现在有很多小伙伴对于纯奶什么时候喝最好方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于纯奶什么时候喝最好方面的知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。
1、1、早餐时间。早餐的热能供应占人体总热能需求的25%至30%，早餐时喝一杯牛奶，再配合鸡蛋或面包，就可以提供充足的营养。而最佳的早餐时间就是7点~8点。
2、2、下午4点左右。在晚餐前饮用牛奶比较好，这时候午餐基本是消化的，所以蛋白质容易被当成能量消化，这时候最好是吃一些淀粉类的食物，才能保证牛奶以蛋白质被吸收。
3、3、睡前半小时。睡前喝牛奶可使晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症。但晚上喝完最好别马上睡觉，尽量在睡觉前半小时喝，喝完还可以在床上做些睡前运动，来帮助睡眠。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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